Sport-Thieme Kraftstation Half-Rack 800, Sicherheitspositionierungen für schnelle Anpassungen

Sport-Thieme Half-Rack "800": Ihre Trainingsstation für effektives Workout

Das Sport-Thieme Half-Rack "800" verfügt über Gerätesäulen mit 15 nummerierten Sicherheitspositionierungsschlitzen. Diese ermöglichen eine zügige und einfache Anpassung der Hantelstangenhöhe. So können Sie die Trainingsintensität flexibel anpassen und jederzeit die passende Position wählen. Zudem bieten 4 mehrfach abgewinkelte Klimmzuggriffe mit Endkappen aus oxidiertem Aluminium hohe Langlebigkeit. Ein weiteres Merkmal sind die integrierten Klettergriffe mit Halterungen für TRX-Trainingsgurte, die zusätzliche Trainingsoptionen eröffnen. Die Hantelstangenablage fasst bis zu 6 Stangen und weiteres Trainingszubehör, sodass alles in Reichweite ist. Um Hantelstangen und Geräteoberflächen zu schützen, sind die Langhantelhaken mit vollständig ummantelten Gummimanschetten versehen. Verlängerte Sicherheitsbügel mit Gummipolsterung bieten zusätzlichen Schutz für die Hantelstange.

Übungen am Half-Rack:

Grundlegende Langhantel-Übungen:

• Kniebeugen (Squats) – Front Squat, Back Squat, Box Squat
• Bankdrücken (Bench Press) – flach, schräg oder negativ
• Schulterdrücken (Overhead Press) – stehend oder sitzend
• Kreuzheben (Deadlifts) – vom Rack aus (Rack Pulls)
• Rudern mit Langhantel (Barbell Rows)

Explosivkraft und Functional Training:

• Langhantel-Umsetzen (Power Cleans)
• Langhantel-Reißen (Snatch)
• Jerk (Stoßen) aus dem Rack

Zusatzelemente nutzen:

• Klimmzüge (Pull-Ups)
• Dips an Dip-Bars – als Zubehör erhältlich
• Widerstandsband-Training – für Assistenzübungen oder zur Widerstandserhöhung
• Sicherheitsarme nutzen – für isometrisches Training oder Pin Presses
• Is...