ATLETICA Rudergerät CarbonRow, Rudergerät, Luftgebremstes Schwungrad

Dynamischer Luftwiderstand für ein realistisches Rudergefühl

• Der Widerstand erhöht sich mit der Intensität deiner Ruderzüge.
• Der Rahmen mit Carbon-Dekor ist stabil und bietet hohe Standfestigkeit.
• Dies gewährleistet eine optimale Kraftübertragung, selbst bei kraftvollen Ruderschlägen.
• Ein ergonomisch gestalteter Rollsitz mit Leichtlauf-Rollen auf einer Aluminium-Gleitschiene sorgt für einen leisen und gleichmäßigen Lauf.
• Der Trainingsmonitor ist App-kompatibel und verfügt über eine Bluetooth-Funktion zur übersichtlichen Darstellung aller Leistungsdaten.
• CarbonRow lässt sich in zwei Teile zerlegen und kann dank der integrierten Transportrollen platzsparend gelagert werden.
• Alle mechanischen Komponenten sind langlebig und wartungsarm.
• Das maximale Benutzergewicht beträgt 150 kg.
  

Effektive Ganzkörperübung zur Verbesserung der Kraftausdauer

• Das Training stärkt das kardiovaskuläre System, hilft Stress abzubauen, beugt Rückenproblemen vor und aktiviert bis zu 85 % der Muskulatur.
• Der Bewegungsablauf des Indoor-Ruderns ist einfach zu erlernen, was es Anfängern erleichtert, damit zu starten.
• Auch erfahrene Sportler profitieren: Wetterunabhängiges Training und die Möglichkeit, Leistungsdaten stets im Blick zu haben, sind von Vorteil.
• Indoor-Rudern lässt sich flexibel in den Trainingsplan integrieren und eignet sich gut als Aufwärmübung vor dem Krafttraining.

Bewegungsablauf

• Ein Ruderschlag besteht aus den Phasen „Durchzug“ und „Vorrollen“.
• Die Kraft wird zu etwa 60 % aus den Beinen und zu jeweils 20 % aus dem Oberkörper und den Armen generiert.
• In der Ausgangsposition sind die Beine gebeugt, die Unterschenkel stehen senkrecht, die Arme sind gestreckt und der Oberkörper leicht nach vorne geneigt.
• Der Durchzug beginnt mit der Streckung der Beine.
• In der Mitte des Schlags wird der Oberkörper nach hinten geschwungen, während die Arme den Griff zur unteren Brust ziehen, wobei die Ellenbogen am Körper entlang geführt werden.
• Das Vorrollen erfolgt in umgekehrter Reihenfolge und dauert etwa doppelt so lange wie der Durchzug.

Funktionsweise des Geräts

• CarbonRow nutzt ein luftgebremstes Windrad, das durch die Ruderbewegung angetrieben wird.
• Der Windwiderstand entsteht durch Flügel am Schwungrad, da die Luft im Windradkasten verdrängt werden muss.
• Der Luftklappenhebel ermöglicht eine mechanische Regulierung des Luftstroms zum Windrad.
• Durch die Anpassung des Luftstroms kannst du das Widerstandsprofil an deinen Ruderstil anpassen.
• Der Widerstand ist von deinem Krafteinsatz abhängig: Je stärker du ziehst, desto schneller dreht sich das Windrad und desto höher wird der Luftwiderstand.
• Dieser variable Widerstand sorgt für ein dynamisches und realistisches Rudergefühl durch Variation von Schlagzahl und Zugstärke.

Trainingsmonitor

• Der große Trainingsmonitor von CarbonRow zeigt alle Leistungsdaten klar und übersichtlich an.
• Der Computer erfasst wichtige Leistungsparameter wie Gesamtzeit, zurückgelegte Distanz, Zeit auf 500 m, Kalorienverbrauch, Puls (Pulsgurt erforderlich), Schläge pro Minute, Gesamtanzahl der Schläge und Leistung in Watt.
• Über die Bluetooth-Konnektivität können die Daten in Echtzeit auf dein Smart Device übertragen werden, um das Rudertraining abwechslungsreicher zu gestalten.
• Die integrierte Halterung ermöglicht es, dein Smartphone oder Tablet jederzeit im Blick zu haben.

Stabiles Stemmbrett mit schnell verstellbaren Fußlaschen

• Der um 10° gekrümmte Zuggriff sorgt für eine natürliche Handhaltung und ist mit einer Stahlkette am Schwungrad befestigt, was ihn auch bei intensivem Einsatz stabil hält.
• Der ergonomisch gestaltete Rollsitz bietet auch bei langen Trainingseinheiten rutschfesten Komfort.