ATLETICA Hantelscheiben Dual-Gripper Hantelscheiben Set, 155 kg

Waagerechter, vollergonomischer Griff der Hantelscheiben

• Set mit 155 kg, bestehend aus: 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 2 x 15 kg, 2 x 20 kg, 2 x 25 kg
• Geeignet für Kraft- und Eigengewichtsübungen
• Vorteil: Handgelenke bleiben bei funktionalen Gewichtsübungen in einer neutralen Position
• Einfache Handhabung beim Anheben vom Boden durch die integrierten Griffe
• Hochwertiges Kautschukmaterial, stoßfest, langlebig und geruchsarm

Langhanteltraining wie gewohnt

• Die Dual-Gripper können dank der Lochung auch für Eigengewichtsübungen und als Hantelersatz nach dem Langhanteltraining verwendet werden

Flexibel einsetzbar für Eigengewichtstraining

• Die Dual-Gripper Hantelscheiben sind ideal für Bankdrücken, Kniebeugen und viele andere Kraftübungen durch die Gripper-Lochung
• Die Sets der Dual-Grip Plates beginnen bei 2,5 kg, was eine schrittweise Erhöhung der Langhantelbelastung in 5 kg Schritten ermöglicht

EIGENGEWICHTS TRAINING INSPIRATION

• Halte eine Gripper Plate in jeder Hand und gehe eine festgelegte Strecke. Diese Übung stärkt Unterarme, Schultern, Rücken und Rumpf

• Halte eine Gripper Plate über deinem Kopf, während du aufrecht stehst. Diese Übung trainiert Schultern, Arme und Rumpf

• Setze dich auf den Boden, halte eine Gripper Plate mit beiden Händen und drehe deinen Oberkörper von Seite zu Seite, um die schrägen Bauchmuskeln zu aktivieren

• Halte eine Gripper Plate in jeder Hand an den Seiten und führe Hammer-Curls aus. Diese Übung zielt auf Bizeps und Unterarme ab

• Halte eine Gripper Plate vor deinem Körper und hebe sie mit gestreckten Armen bis auf Schulterhöhe. Diese Übung fördert die vorderen Schultermuskeln

• Halte eine Gripper Plate zwischen beiden Händen und drücke sie fest zusammen. Diese Übung stärkt die Unterarme und Handmuskulatur

• Halte eine Gripper Plate an deiner Seite und hebe sie seitlich bis zur Schulterhöhe, um die seitlichen Schultermuskeln zu isolieren

• Platziere eine Gripper Plate unter jeder Hand und führe Liegestütze aus. Dies erhöht die Intensität und beansprucht Brust, Schultern und Arme stärker

• Stelle eine Gripper Plate auf den Boden und hebe sie wie bei einem Kreuzheben an. Halte die Position für eine bestimmte Zeit, um Griffstärke und Unterarme zu trainieren

• Halte eine Gripper Plate zwischen deinen Füßen und hebe deine Beine gestreckt in die Luft, um deine Bauchmuskeln zu aktivieren